Vystav se chladu
11 denní výzva
Každý den tě čeká nový úkol, kterým se zlepšíš. Celých 11 dnů tě budeme poctivě učit dýchat a zvládnout chlad jako Wim Hof. Cílem výzvy je obstát na krátké procházce v tričku a kraťasech.
Přihlaš se do výzvy a podpoř svůj imunitní systém a zdraví.
Vystav se chladu
11ti denní výzva
Každý den tě čeká nový úkol, kterým se zlepšíš. Celých 11 dnů tě budeme učit poctivě dýchat a zvládnout chlad jako Wim Hof. Cílem výzvy je zvládnout krátkou procházku v tričku a kraťasech. Přihlaš se do výzvy a podpoř svůj imunitní systém a zdraví.
Nauč se dýchat
Ano, zní to zvláštně, ale většina lidi dýchá mělce a to je tak akorát na přežití. Jako děti jsme dýchali správně, jenže jsme tuto schopnost postupem času ztratili. Nejspíš by se pod to mohl podepsat život, starosti, stres. K čemu je dobré dýchat správně? Šetříš organismus, zlepšíš si fyzičku...
Trénuj jako Wim Hof
Zvýšíš si obranyschopnosti těla, získáš více energie, podpoříš metabolismus, snížíš si stres. Podpoříš tvorbu těch správných hormonů, snížíš záněty v těle a naučíš se vědomě ovládat svůj imunitní systém.
Budeš trénovat podle Wima Hofa, který je dnes držitelem řady rekordů spojených s chladem. Jeho metodu dnes používají lidé na celém světě.
Nauč se dýchat
Ano, zní to zvláštně, ale většina lidi dýchá mělce a to je tak akorát na přežití. Jako děti jsme dýchali správně, jenže jsme tuto schopnost postupem času ztratili. Nejspíš by se pod to mohl podepsat život, starosti, stres. K čemu je dobré dýchat správně? Šetříš organismus, zlepšíš si fyzičku...
Trénuj jako Wim Hof
Zvýšíš si obranyschopnosti těla, získáš více energie, podpoříš metabolismus, snížíš si stres. Podpoříš tvorbu těch správných hormonů, snížíš záněty v těle a naučíš se vědomě ovládat svůj imunitní systém.
Jdeš do toho?
Přijmi výzvu a užij si s námi 11 dnů. Je to zdarma.
Trénink, který ti nezabere víc jak 20 minut denně, tě násobně odmění!
Poslední den můžeš ale nemusíš vyzkoušet procházku v zimě s minimem oblečení a pokračovat s námi dál.
Pokud se rozhodneš sdílet, jak plníš výzvu, použij hashtag
#vystavsechladu
Buďme ve spojeni
Své zážitky a nové zkušenosti sdílej s ostatními v uzavřené facebook skupině EFRI, kde se nás taky můžeš ptát na cokoliv ke cvičení a tématu výzvy.